Недавно в сети «гуляла» статья, где обсуждали интервью Джорджа Локера газете The Guardiаn. Локер — популярный на Западе тренер по тай-чи и автор книги «Падение — не вариант». Именно основные идеи из нее и хотелось бы обсудить.
Автор объясняет, что с возрастом огромное количество людей по всему миру погибают из-за травм, полученных при падениях. Многие, опасаясь за свою жизнь, даже боятся выходить на улицу или заниматься активным видом деятельности. В результате это приводит к еще большему ослабеванию и потере управления телом. В этот замкнутый круг людей старше 45 лет приводят плохой баланс и неумение держать равновесие.
У ВОЗ даже есть печальная статистика по падениям: каждый год в мире происходит почти 700 тысяч падений со смертельным исходом и еще 37 миллионов падений, после которых необходима медицинская помощь, а еще они приводят к инвалидности и неблагоприятно сказываются на продолжительности жизни. Конечно, все эти падения вызваны состояниями разной степени сложности. Но постепенная потеря равновесия является проблемой, которую нельзя решить с помощью хирурга или лекарств.
В молодом возрасте нам кажется, что равновесие — это встроенная функция организма. Мы не задумываемся, когда без усилий надеваем ботинок, стоя на одной ноге или выходим из ванны на скользкий от воды пол без всякой опоры.
Как утверждает Джордж Локер, равновесие — это приобретенный навык, как езда на велосипеде. Мы не рождаемся с ним, это сложное взаимодействие нескольких систем организма; способность распределять вес тела по опоре.
Всем, кто следит за своим здоровьем, известно, что болезнь легче предупредить, чем потом лечить. То же самое и с равновесием. Лучше в молодом возрасте вести активный образ жизни, включающий в себя, например, пешие прогулки и походы, езду на велосипеде, игру в бадминтон, йогу, пилатес. Также можно выполнять несложное упражнение: станьте на одну ногу, немного согните ее в колене и засеките, сколько секунд вы можете простоять в таком положении. 30-40? Отлично!!! Можно встать на цыпочки, тем самым усложнив задачу. Легко? Можете приседать в таком положении.
Локер считает, что отличной профилактикой проблемы является тай-чи (традиционная китайская практика, которой занимаются примерно 200 миллионов людей по всему миру).
Мы, в качестве альтернативы, советуем танго.
Многие наши ученики отмечают, что занятия танго положительно сказываются на их самочувствии и физическом здоровье. Техники из этого танцевального направления помогают в повседневной жизни. Это логично, ведь на занятиях довольно много времени уделяется работе над балансом.
Отзывы наших учеников
При выполнении упражнений на балансировку укрепляется вестибулярный аппарат, улучшается состояние нервной системы и мышечного каркаса. А еще налаживается кровообращение, что способствует стимуляции мозговой активности.
Умение быть в равновесии - важный навык любого вида искусства: танцоры, актеры, художники и музыканты постоянно должны держать баланс во время работы.
ЗАПИСАТЬСЯ НА УРОК ТАНГО МОЖНО, ПЕРЕЙДЯ ПО ССЫЛКЕ https://prodvizhenie26.ru/page/trend-tango/