Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.
Мы мало двигаемся, плохо спим, едим на ходу, не умеем расслабляться. Йога — это инструмент для восстановления себя на всех уровнях, для саморегуляции и самодисциплины.
Йога помогает:
• Улучшить осанку
• Подтянуть тело и мышцфы
• Подтянуть мышцы живота
• Улучшить концентрацию внимания
• Восстановить эмоциональный фон, успокоить психику
• «Обновить» организм и урегулировать гормональный фон
• Улучшить качество сна
• Укрепить физическое здоровье
• Развить силу, гибкость, баланс
А ещё при регулярных занятиях йогой можно защитить организм от:
• Хронических заболеваний
• Воспалительных процессов
• Простуды
• Йога помогает улучшить качество жизни.
• Философия йоги может расширить кругозор
• Перед занятием воздержаться от еды ( последний прием пищи за 2-3 часа до практики), пить воду можно
• Удобная одежда - лосины и майка или топ, носки
вода (по желанию)
• Небольшой флисовый плед (по желанию)
• Личный коврик для йоги (по желанию)
• Лента для стретчинга (по желанию)
Занятия проходят 2 раза в неделю по полтора часа - вторник и четверг с 9.00 до 10.30
Результатом регулярной практики будет ваше хорошее самочувствие и подтянутое красивое тело.
До встречи на коврике!