в будни
фитнес
сольные
начинающие
для взрослых
опытные
Зумба - это танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов.
Что дает одна тренировка:
- от 5000 до 7000 шагов
- потеря до ~400-500 ккал
- похудение и поддержание физических показателей
- укрепление всех групп мышц
- восстановление правильной работы сердечно-сосудистой системы
- профилактика нервозности и депрессии
Вы обязательно должны попробовать зумбу если:
- хотите развитие координации, гибкости и уверенности в себе
- улучшение памяти и внимания
- хотите красиво двигаться, слушать свое тело и получать удовольствие
- хотите чувствовать и видеть разницу между ритмами
Рекомендуется:
Удобная одежда, кроссовки, маленькое полотенце и обязательно бутылка воды.